Dit artikel is ook gepubliceerd in het september issue van Spiegelbeeld Magazine waarvoor ik maandelijks een artikel schrijf voor een gezonder en gelukkiger leven. Luister jij naar je eigen intuïtie of maak je liever keuzes op basis van hard bewijs? Als we beter leren luisteren naar onze intuïtie en minder afgaan op bewijs dan staan […]

Al die oordelen over mediteren en zweverig gedoe. Het is allemaal onzin. Dit zijn altijd standpunten die worden genomen vanuit angst voor het onbekende. Jij kan mediteren op jouw geheel eigen manier. Niemand heeft daar ook maar iets van te vinden.

Het nut en het effect van mindfulness zijn de afgelopen pakweg 30 jaar uitgebreid onderzocht. Een aantal wetenschappelijke studies heeft zeer gunstige resultaten opgeleverd. Zo is bewezen dat mindfulness zorgt voor een hogere kwaliteit van leven en positieve veranderingen creëert in ons cognitief en neurobiologisch functioneren. Maar in de eerste plaats verandert mindfulness het individu, […]

In tegenstelling tot wat er mainstream ons laat geloven, bestaat er geen formule voor de ideale relatie en een gezond seksleven. De wonderpil voor een happy & healthy seksleven is het besef dat je al je verwachtingen en overtuigingen over het perfecte seksleven moet negeren.

‘Waarom zit ik nooit vol?’ Vraag jij je dat regelmatig af? Het antwoord is simpel. Je eet de verkeerde dingen en luistert niet naar wat je lichaam je vertelt. Sad but true, het meeste dat je leest en hoort over voeding en afvallen is grote onzin. Calorieën tellen bijvoorbeeld. Dat zul je na deze het […]

Ik durf iets te beweren! Als je spiritualiteit een plek verovert in je leven dan ga je beter voor jezelf zorgen. Spiritualiteit Elke? Wat bedoel je daar eigenlijk mee? Spiritualiteit staat voor mij voor jouw persoonlijke geestelijke ontwikkeling. Het steeds beter leren kennen van jezelf, beter leren luisteren naar jezelf en je steeds bewuster worden […]

Dit artikel heb ik geschreven voor Nieuwetijdskind Magazine! Heb jij soms het gevoel dat alles aan je trekt, dat iedereen en alles iets van je wil? De maatschappij is een alles opslokkend mechanisme zonder geweten. Sociale druk, werk, verwachtingen van anderen, er zijn zoveel ongeschreven regels en verplichtingen waarvan we zelf vinden dat we er […]

Als wij willen weten hoe wij ultiem en voor altijd gelukkig kunnen zijn, moeten we begrijpen wat onze blue print is van het leven. Wat is het model van geluk dat wij in ons hoofd hebben? Wat is de definitie van geluk? Door de jaren heen heb ik geleerd dat mensen een verhaal hebben in […]

Alles wat we zien en meemaken en voelen komt binnen. Dit beïnvloedt de manier waarop we kennis en ervaring opbouwen. Tegenwoordig worden we bekogeld met informatie en afleiding, de hele dag door. Hoe kunnen we onze intuïtie in deze wereld inzetten om een betere plek voor onszelf te creëren?

Al die verplichtingen, hard werk en aandacht geven aan je geliefden, dat vraagt toewijding en energie van je lichaam en je hersenen. Om positief te blijven en goed te kunnen focussen, is het mega handig als je lichaam geen pijn en moeheid vertoont. Mindset voedsel helpt daarbij. Wist je dat je hersenen uit voornamelijk vet […]